1、喝純牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白 ， 而且比較容易被機體吸收和利用 。
2、健身最主要的是要多吃一些含蛋白質比較豐富的食物 ， 平時也可以適當?shù)脑黾佣怪破?，魚蝦等海產(chǎn)品，蛋類等食物的攝入，這類食物含有的蛋白質量也非常豐富 ， 而且還能夠補充身體代謝所需要的其他營養(yǎng)素 。
【減肥健身喝什么牛奶 健身喝什么牛奶】
1、喝純牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白 ， 而且比較容易被機體吸收和利用 。
2、健身最主要的是要多吃一些含蛋白質比較豐富的食物 ， 平時也可以適當?shù)脑黾佣怪破?，魚蝦等海產(chǎn)品，蛋類等食物的攝入，這類食物含有的蛋白質量也非常豐富 ， 而且還能夠補充身體代謝所需要的其他營養(yǎng)素 。
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