寶寶出生后都是需要喝奶的，而母乳能夠提供的營養需求更大，有些母親奶水足的就完全不用擔心，但是有些母親奶水貧乏，想要喂奶卻心有余而力不足 ， 但是奶水少是可以有辦法補救的，那么母乳量不足怎么食補？一起來看看吧 。
母乳量不足怎么食補
凡是流質的東西 ， 都可以催乳 。每天8杯白水，與每天8大碗雞湯的催乳效果 ， 是完全相同的 。而且很多時候肉湯的油脂，反而會減少母乳量 。美國護士的建議是 ， 每天保證至少8杯水的攝入 。
如何催乳
1、出生即喂
相信醫生或護士都會告訴每位新媽媽：小寶寶剛出生的半個小時是吮吸力最強之時，也是媽媽泌乳的最佳時機 。在醫院生產時，都是小朋友一出生，護士就把他們放到媽媽的胸口，讓他們通過嗅覺自行尋找乳頭 。
2、多喂勤喂
媽媽的母乳量是根據小朋友的需求而調整的 。小朋友吮吸得時間越長、次數越頻繁 ， 所傳遞給大腦的信息則是母乳的需求量越高，母乳就會越充足 。生產后，醫生要求每2小時喂一次，即使沒有母乳，也一定要小朋友吮吸 ， 以達到刺激乳房的效果 。
3、乳房刺激
媽媽是需要通過小朋友的吮吸來刺激乳房以增加母乳的，多喂勤喂是個很好的辦法 。專業母乳喂養師曾教：在滿月前每2個小時母乳一次，夜間也要堅持起來喂；如果小朋友因為嗜睡不吮吸，那么媽媽就要用泵奶器，一邊泵20分鐘，即使沒有母乳也一定要堅持，以達到催乳泌乳的效果 。
【母乳量不足怎么食補】看了以上的介紹，相信大家也都知道了母乳量不足怎么食補 ， 還是要多吃流質的東西，也要補充營養和能量，另外也可以多刺激刺激胸部 ， 多喂奶來刺激乳房分泌，希望可以見到效果，如果實在不行也不必勉強，還是身體最重要 。
