1、花菜：花菜中的維生素C含量非常高，是大白菜的4倍 ， 西紅柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌方面效果尤佳 。同時花菜熱量也很低 ， 1個花椰菜熱量只有23——32卡，所以想要在寒冷的冬季也能保持美美噠，那就多吃些花椰菜吧！ 【小寒節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生 寶寶小寒節(jié)氣吃什么最好】
2、芋頭：小寒是氣溫最低的節(jié)氣，因此需要多吃些補(bǔ)中益氣的食物來增強(qiáng)自身的體抗力，所以芋頭便是不錯的選擇 ， 芋頭中含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時能增進(jìn)食欲，幫助消化 。同時芋頭也為堿性食物 ， 能中和人體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥 。
