1、蘋果：蘋果具有很好的營養(yǎng)價值和保健價值 。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素 。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓 。同時，鉀離子能有效保護血管 ， 并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率 。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效 。
2、香蕉：香蕉可治療便秘，促進胃部消化 。醫(yī)學(xué)研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓 。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒 。
3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán) ， 防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效 。【降血壓的水果有哪些 幫助降血壓的水果】
4、山楂：山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調(diào)和后放入碗中，加冰糖少許，水適量 ， 隔水清蒸，湯渣同服 ， 隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果 。
5、火龍果：火龍果長被人們稱為吉祥果 ， 火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏 ， 改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效 。
