1、在練習前1小時左右 ， 進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內毒素 ， 幫助減肥 。
2、一般是在練瑜伽前半小時喝些水，練瑜伽結束后再補充水分，而在練瑜伽的過程中最好別喝水 。如果實在口渴 ， 可以適當喝一點，因為喝太多水容易腹脹 ， 如果做扭腰或者轉身的動作容易引起肚子不舒服 。
【晚上練瑜伽前吃什么容易瘦 這些你都有吃嗎】
3、練完瑜伽后通常練習瑜伽后需要平靜至少15分鐘再進餐，如果饑餓感不強，可以半小時后再進餐 。氣息不穩，或者身體還在發熱的時候不要進餐 。呼吸不穩時吃東西容易咽下去空氣 ， 而引起肚子不舒服 。想減肥的人可以在進餐前喝兩口水壓一壓饑餓感 ， 或者吃點水果，以免不知不覺就吃太多了 。
