【大暑節氣的養生知識 大暑節氣的養生知識】
大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期 。所以人們要特別注意養生 。
飲食
1、飲水 。夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質 。由于天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以引用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的引用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水 。
2、盛夏陽熱下降 ， 絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多 。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣 ， 食療藥膳以清熱解暑為宜 。
健身
1、預防中暑 。高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動 。
2、預防情緒中暑 。大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題 ， 也被稱為“情緒中暑” 。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者 ， 由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死 。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼” 。
