1、首先卡位一定是要卡在別人前面，注意卡位預備動作：卡位腳，用一只腳卡在對方前面，重心落在卡位腳上 。卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，幫身體擠出空間 。迅速轉身用身體占領卡位空間，抬起雙手臂，利用軀干核心卡住對方 。
【籃板卡位技巧 籃板如何卡位】
2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對方轉身繞前，反卡位 。雙腳一前一后，重心落在后腳，頂住防守球員 。手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前 。卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗 。而另一側保持靈活，準備搶籃板 。
3、防止對方橫向移動，占領有利的位置 。重心位于雙腿，讓身體 穩如泰山 。雙臂太高，擴大卡位范圍 。軀干核心保持力量感 ， 與對反做對抗 。雙腳敏捷，利用螃蟹步移動 。
