欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活經(jīng)驗(yàn) > >

跆拳道考試怎么考

經(jīng)驗(yàn)知識(shí)

【跆拳道考試怎么考】1、禮儀：系道帶（背身整理道服、立正、行禮） 。
2、品式：太極一章、八卦一章 。
3、步法：前滑步、后滑步（左右各3組，配合發(fā)聲，跳換步轉(zhuǎn)換）；上步、撤步（左右各3組，配合發(fā)聲，跳換步轉(zhuǎn)換） 。
4、基本：馬步?jīng)_拳（10次，配合發(fā)聲）；前弓步（下?lián)?，?nèi)擋，上擋） 。
5、腿法：后腿橫踢（中段）；前踢接橫踢；前踢腳靶；劈腿腳靶；左右橫踢 。
6、騰空腿法：跳高踢（2m）；越人側(cè)踢（男2人，女1人） 。
7、體能及柔韌性：俯臥撐（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）；劈叉（前后） 。
8、跆拳道口令：4句以上（韓語(yǔ)） 。
9、疊道服：整理道服，行禮，退場(chǎng) 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦