1、蓮子 ， 蓮子芯里含有生物堿，具有強(qiáng)心的作用，蓮芯堿則有抗心律不齊的作用 。
2、百合，鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則有滋補(bǔ)效果 。
3、枸杞子 ， 枸杞子不僅能補(bǔ)腎益精 ， 養(yǎng)肝明目，還有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用 。
【安神補(bǔ)腦的食物 安神補(bǔ)腦的食物有哪些常吃9種食物安神補(bǔ)腦】4、紅棗.紅棗具有養(yǎng)血及補(bǔ)腎的功效，還能助于安神 ， 加入適量百合來(lái)煮粥喝，還能夠起到促進(jìn)睡眠的作用 。
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