1、潤(rùn)腸通便：杏中含有豐富的膳食纖維以及水分，一方面膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 同時(shí)還可以吸水膨脹，使糞便軟化，從而達(dá)到通便的效果；
【杏子的功效與作用禁忌 杏子的功效與作用禁忌杏子吃多了會(huì)怎樣】2、延緩衰老、美容養(yǎng)顏：杏中富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì) ， 是比較強(qiáng)的抗氧化劑，具有一定的抗氧化作用，可以有效清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過(guò)度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的效果；
3、改善心血管癥狀：杏中含有大量的黃酮類(lèi)物質(zhì)，黃酮類(lèi)物質(zhì)具有調(diào)節(jié)心臟肌肉和神經(jīng)活性的作用，因此食用杏子在一定程度上能夠幫助預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生 。
4、禁忌：建議杏子不要過(guò)量食用 ， 此外杏子的糖分含量較高 ， 屬于升糖指數(shù)比較高的食物 ， 對(duì)于糖尿病患者不適宜多吃
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