藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎孕婦_生活知道

1、20粒左右為宜。雖然藍莓味道酸甜可口，營養價值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用。

【藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎孕婦】2、不建議吃一盒。一般來講，現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右，一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量，因此，不建議一天吃一盒。