1、直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果 。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人 。
2、枸杞子泡水，適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人 。而且 ， 一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效 。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外 。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
【枸杞的功效與作用吃法 枸杞的四種吃法】
3、枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效 。
4、枸杞子有滋補(bǔ)肝腎 ， 益精明目的作用 ， 含有甜菜堿，多糖類(lèi)物質(zhì) ， 有調(diào)節(jié)免疫力，抗衰老等多種保健作用 。一般枸杞子可以泡茶 ， 熬湯 ， 也可與其他中藥配方服用 。
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