大部分水果表面都有一層果皮，能起到保護果肉被氧化的作用，直接吃的水果果肉在腸胃中營養能被充分吸收，一些糖分也會被慢慢分解 。水果被榨成汁的過程中 ， 很多維生素、纖維素等營養物質會被打碎，一些糖分也來不及被分解 。
吃水果和喝鮮榨果汁的區別
水果是我們生活中必不可少的食物 ， 能為我們的身體健康提供大量的營養物質 。很多水果不僅能直接食用 ， 還能用榨汁機榨成鮮美的果汁飲用，兩者不僅在口感上有所區別 ， 在營養等方面也有略微差別 。
【吃水果和喝鮮榨果汁的區別 鮮榨果汁和吃水果一樣嗎】
大部分水果表層有一層果皮保護，里面的果肉不容易被空氣氧化，在被食用后依然能保證新鮮 。用榨汁機榨果汁的過程中，果肉會被打碎，所含有的一些維生素、膳食纖維等營養元素也會被破壞，因此，直接食用水果比榨成果汁喝更有利于身體健康 。
水果在被食用的過程中，也是嘴巴咀嚼的過程，食物進入腸胃后會被慢慢吸收 ， 能保證一些糖分被分解成其它物質 ， 而果汁是快速直接的進入腸胃中，很多糖分也會直接被吸收 。因此，將水果榨成果汁喝會導致攝入的果糖量更高 ， 對于一些中老年人來說，增加糖尿病的風險更高 。
