1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快腸胃的蠕動以及血液循環(huán) ， 從而幫助消化 。
【肚子吃撐了難受怎么辦】2、喝食用醋，醋能加快蛋白質(zhì)及一些微量元素的吸引，因此能加快消化 。
3、吃葡萄，葡萄中含有大量的果酸，因此 ， 吃葡萄也是能幫助消化的 。
4、吃健胃消食片幫助消化，注意消食片一般分成人和小孩吃的兩類，吃的時候注意不要吃錯了，還有就是消食片不能長期食用，會減弱自身的消化功能的 。
5、食用瀉藥，就是拉肚子的藥，老人和小孩還有身體比較虛弱的人群注意用量不宜過多 。
6、還可以食用催吐的藥，將胃里面的東西吐出來 ， 減輕消化 。
7、還可以吃玉米幫助消化，因為玉米含有比較多的粗纖維，能幫助腸胃蠕動 。
