什么睡姿容易入眠哪種睡姿能快速入睡?_生活知道

1、最符合人體工學(xué)的姿勢是側(cè)睡，針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側(cè)臥為佳入睡最快。人的身體若從側(cè)面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。【什么睡姿容易入眠哪種睡姿能快速入睡?】

2、仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經(jīng)及臀部了。
3、所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習(xí)慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。