1、酸奶加蜂蜜增加免疫能力 。
【蜂蜜加酸奶有什么功效】2、蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 含有一定的礦物質(zhì)、維生素和酶類 ， 有潤腸通便、美容養(yǎng)顏的作用 。酸奶的主要成分是維生素和蛋白質(zhì)以及乳酸菌，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用 。二者搭配在營養(yǎng)上可以形成互補(bǔ)，關(guān)于能不能減肥我們繼續(xù)分析 。
3、酸奶中含有的豐富的礦物質(zhì)，可以減少人體內(nèi)甲狀旁腺激素的數(shù)量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒 。其含有的乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化 。同時(shí)蜂蜜中含有活性物質(zhì)可以為持胃酸的正常分泌 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排出體內(nèi)堆積的毒素，從而有減肥的作用 。但是減肥是一場持久戰(zhàn) ， 大家一定要健康減肥，尤其是三餐一定要合理搭配 。早上的時(shí)候可以先喝一杯溫水促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝 ， 然后喝杯蜂蜜酸奶吃點(diǎn)燕麥粥 。這樣既保證了營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還沒有攝入太高的熱量 。
4、中午的時(shí)候在飯前喝點(diǎn)蜂蜜酸奶，蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖可以快速被人體吸收，增加飽腹感，這樣可以減少主食的食用，從而達(dá)到減肥的效果 。晚飯的時(shí)候可以用水果沙拉代替主食，水果的熱量不高，還能很好的為人體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)候在喝杯蜂蜜酸奶，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪，可以幫助減肥 。
