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鯽魚豆腐湯補鋅嗎 鯽魚湯怎么做補鋅

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1、食材:鯽魚一尾、香菜50克、鮮牛奶50ML、姜片適量、鹽適量 。
2、鯽魚去鱗去鰓去內(nèi)臟,再然后把肚子里面的黑膜洗去,魚身用菜刀多刮幾遍,把附著在魚身上的淤泥 , 寄生藻類等刮凈備用;【鯽魚豆腐湯補鋅嗎 鯽魚湯怎么做補鋅】

3、炒鍋里放適量油燒熱,然后放入鯽魚跟姜片,先不用翻動,過幾分鐘 , 等魚外皮煎定型了再用鏟子翻動一下;
4、魚翻面之后再略煎一下,加入一大碗水燒開,放適量鹽,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮15分鐘;
5、煮到魚湯變成乳白色之后再加50ML鮮牛奶,繼續(xù)煮2分鐘 , 2分鐘以后加入香菜即可關(guān)火出鍋 。

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