【便秘怎么辦吃什么蔬菜效果比較好】便秘是一個不容易治好的疾?。還隳昵嚶Ω妹揮卸轡侍? ，如果便秘嚴重的話那還是需要吃藥治療 ， 輕微的話可以吃些水果蔬菜就可以解決了
1 ， 涼拌芹菜
2，炒土豆絲或片
3 ， 洋蔥炒瘦肉絲
4，炒紅薯葉
經(jīng)驗步驟：1涼拌芹菜：用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用 。有降壓通便之功效 。
2炒土豆絲或片：將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等 ， 油炒熟食用 。有通便之功效 。治療便秘選擇便秘產(chǎn)品潤腸清益菌|膠囊 。
3洋蔥炒瘦肉絲：取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜 。能降血糖、降血脂，潤腸通便 。
4炒紅薯葉：紅薯葉250克，加入少量油鹽等調(diào)料炒熟，1次吃完，1日2次 。有滑腸通便作用 。
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