失眠只需三味中藥山棗仁怎么吃治失眠_生活知道

1、山棗仁湯，山棗仁搗碎用水煎，在睡前1小時服用，可以抑制中樞神經系統有較好的鎮靜作用，適用于血虛引起的心煩失眠。
2、山棗仁粥，山棗仁精密打成汁，熬成粥食用，可以起到養心安神的作用適用于身體疲勞、虛煩失眠的人。

【失眠只需三味中藥山棗仁怎么吃治失眠】3、山棗仁茶，在早上八點前取適量的綠茶，開水泡兩次飲用，八點后不要再喝茶，之后可以把山棗仁炒熟并研磨成粉，睡覺前用少量的開水沖服，連續使用三至五天就會有效果。