1、首先肥肉是不能變成肌肉的（脂肪轉化為蛋白質很難） ， 肌肉是蛋白質，所以練肌肉應該多攝入蛋白質，增肌和減脂不是一回事，因為兩者的側重點不同，練的的方法也不同 。但是增肌的同時，肯定會消耗脂肪，時間長了當然也起到減肥的作用 。【把肥肉練成肌肉會瘦嗎 把肥肉練成肌肉會不會瘦】
2、可以把增肌和減肥運動結合起來，可以先練會兒器械再跑步機，仰臥起坐等，一舉兩得(減肥是小重量高次數) 。所以兩者不完全相同 ， 但還是有相同之處的 。我們健身放不少都是這樣，效果也不錯，關鍵在于堅持！
1、首先肥肉是不能變成肌肉的（脂肪轉化為蛋白質很難） ， 肌肉是蛋白質，所以練肌肉應該多攝入蛋白質，增肌和減脂不是一回事，因為兩者的側重點不同，練的的方法也不同 。但是增肌的同時，肯定會消耗脂肪，時間長了當然也起到減肥的作用 。【把肥肉練成肌肉會瘦嗎 把肥肉練成肌肉會不會瘦】
2、可以把增肌和減肥運動結合起來，可以先練會兒器械再跑步機，仰臥起坐等，一舉兩得(減肥是小重量高次數) 。所以兩者不完全相同 ， 但還是有相同之處的 。我們健身放不少都是這樣，效果也不錯，關鍵在于堅持！
