1、前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至于跌到） ， 不要弓腰 。前傾角度越大，速度越快 。
2、S形體姿：跑步時，背部挺直，全程（包括腳踩地時）保持雙膝微屈 。跑步時頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂（距離地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2 。54厘米）為宜 。【50米短跑技巧視頻教程 50米短跑技巧】
3、步幅要?。旱ソ怕淶厥保Φ貝τ諫硤逑旅媯?而非前面（步伐過大時 ， 前腳會處于身體前面） 。記?。翰椒醬?，身體的平衡感就越差；相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位 ， 才能更好的發力，跑起來也更穩健 。
4、腳前掌（而非腳跟）著地：一開始只用腳趾肚著地 。如果腳跟觸地，會導致身體遭受最大的地面沖擊力，從而妨礙向前奔跑，正如剎車原理一樣 。
