1、早飯前空腹喝：早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好 。
2、飯前半小時喝：在飯前半小時喝上一杯青汁 ， 可以緩解饑餓感 ， 增添飽腹感，從而在用餐時 ， 能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用 。
【大麥青汁什么時候喝好? 大麥青汁什么時候和喝最好】3、睡前喝最好：睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說 ， 能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用 。吃高糖高脂肪食物前喝 在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用 。
