1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態,然后調整呼吸,吸足氧氣 。
2、起跑使用腳尖,起跑后換成前腳掌用力,快到達最后30米時,奮力前沖,做好壓線準備 。
【百米短跑技巧 做到以下幾步】3、比賽開始后,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度 。
1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態,然后調整呼吸,吸足氧氣 。
2、起跑使用腳尖,起跑后換成前腳掌用力,快到達最后30米時,奮力前沖,做好壓線準備 。
【百米短跑技巧 做到以下幾步】3、比賽開始后,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度 。
