1、菠菜，菠菜清涼甘甜潤燥，養(yǎng)肝益胃腸，緩解便秘，菠菜能促進胃液的排泄，增進胃口，幫助消化 。其富含食物纖維素，有助于腸道蠕動而排便 。
2、胡蘿卜，中醫(yī)認為，益氣補中，健脾潤腸，具有保健食品的功效 。及其富含胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A能振奮精神及增強抵抗力，防備呼吸道疾病 。胡蘿卜素是脂溶性的最好和肉一同燉煮 ， 味道更好 。
【怎么養(yǎng)胃吃什么食物好】3、白薯 ， 白薯性味甘平益氣健脾，能養(yǎng)胃、補胃，減少食物積累，清腸瘦身 。
1、菠菜，菠菜清涼甘甜潤燥，養(yǎng)肝益胃腸，緩解便秘，菠菜能促進胃液的排泄，增進胃口，幫助消化 。其富含食物纖維素，有助于腸道蠕動而排便 。
2、胡蘿卜，中醫(yī)認為，益氣補中，健脾潤腸，具有保健食品的功效 。及其富含胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A能振奮精神及增強抵抗力，防備呼吸道疾病 。胡蘿卜素是脂溶性的最好和肉一同燉煮 ， 味道更好 。
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