做瑜伽需要熱身 。練瑜伽前的熱身運動可以幫助身體更好的舒展 ， 避免運動時受傷 。瑜伽是很多人都喜歡的一種運動，它可以幫助大家減脂瘦身，還能夠讓大家的體態更加優美 。
大家在做瑜伽的時候，除了要熱身之外，還要注意以下這些事項：
經期時候要做瑜伽中相對柔和的體式，女性月經期時 ， 氣血處于相對虧虛的狀態，機體可能會出現如體倦、乏力等正氣不足的現象 。這個時期 ， 并不適合做較為劇烈的運動，而適宜進行相對和緩的活動 。
瑜伽包括諸多類別，有些以動為主，有些以靜為宜 。當女性處于月經期時，應盡量調整自己的練習方式 ， 選擇相對較“安靜”的瑜伽 。
【練瑜伽要熱身嗎 做瑜伽要熱身嗎】初學者在做瑜伽的時候，要在專業人士指導下練習 。自己練習瑜伽動作如果做不到位，就會給身體帶來一定的傷害，專業人士的指導可以讓大家避免出現肌肉拉傷等狀況 。
瑜伽屬于身心靈都要配合的運動 ， 如果處于生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群會緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽 ， 才能更加健康安全 。
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