1、黑芝麻 。黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種食物，很多的人也是非常的喜歡它，尤其是對于女性來說 。黑芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效 。食用芝麻 ， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能 。
2、魚膠 。女性在發(fā)生氣血不足的時候臉色會非常的難看，那在這個時候就一定要補氣血，魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助 。
3、當歸 。對于當歸來說我們也是非常的熟悉耳朵，當歸是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N中藥材，具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好 。
4、蘿卜干 。蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物 。
5、紅豆 。紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效 ， 能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾 。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大 。
6、紅棗 。紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品 。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用 。
【吃什么補血氣 女人吃什么補血氣】7、葡萄 。葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng) 。常吃有補氣血，強筋骨，利小便 。宜于血虛便秘，脾虛食少 ， 脾虛 。
8、南瓜 。被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì) ， 胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵 ， 鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素 。
![劍與遠征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
