燕窩成人一般一次食用量為3到5克 。經濟允許可以每天吃，至少一周3次 。早上空腹吃即可 。在燕窩原產地 ， 燕窩是一道養生保健食品，燕窩干品3至5克 ， 泡發后有30至50克左右 。燕窩的分類和工藝成品類型多種 ， 所以價錢各異 。
【燕窩一個人吃多少】燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜 ， 是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所筑成的巢穴 。燕窩按筑巢的地方可分為屋燕及洞燕兩種 ， 洞燕因其受礦物質影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙白一種顏色 。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一 。但是只有東南亞，特別是中國人吃這樣的食物，在世界其他地方沒有人食用 。
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