1、增進(jìn)身體健康：身體健康是指人體不但體能正常、沒有疾病、軀體無殘缺，而且體能良好 。體能是一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動(dòng)的能力 。體育鍛煉能有效地提高體能，而良好的體能有助于預(yù)防疾病，精力旺盛，增進(jìn)身體健康；
2、提高心理健康水平：心理健康是指一個(gè)人處于自我感覺很好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài) 。一個(gè)心理健康的人應(yīng)該情緒穩(wěn)定、性格開朗、意志堅(jiān)定、自尊和自信等 。體育鍛煉可以鍛煉勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì) ， 降低心理緊張和焦慮水平，提高自信心和自制力，培養(yǎng)開朗活潑的性格；
【大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的好處】3、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力：社會(huì)適應(yīng)能力是指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力 。社會(huì)適應(yīng)良好的人在交往中有自信心和安全感 ， 能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱 。
