三角肌要練多久才會有效果三角肌多久鍛煉一次_生活知道

【三角肌要練多久才會有效果三角肌多久鍛煉一次】1、三角肌1-2天練一次最好。
2、雖然說三角肌不能每天都練，需要時間休息恢復，但是想要練出強壯的三角肌也是需要經常鍛煉刺激的，因此最好1-2天練一次，一周練個2-3次。三角肌鍛煉可以分為前束、中束、后束，因此在鍛煉三角肌時要保證同一部位一周兩次的頻率。