嬰兒缺鈣，是很常見的 。一般來說，母親懷孕的時候就應該開始吃鈣片，鈣片是有助于寶寶的骨骼生長的 。當寶寶出生后 ， 如果缺鈣了，這時候應該吃什么食物補鈣呢？寶媽應該學習一下這方面的知識，及時給自己的寶寶補鈣哦 。
嬰兒吃什么食物補鈣好
1、絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：250g絲瓜，30g蝦皮，50g豬肝，適量蔥花、姜絲，食油 。
做法：
（1）用清水分別將原料洗凈；絲瓜削皮去瓤后切段；豬肝切片；用溫水浸泡蝦皮一會，之后用清水洗凈 。
（2）鍋中倒入食油，放入蔥花、姜絲，炒出香味后放入豬肝，翻炒一小會后，在鍋中倒入蝦皮和清水，鍋開之后放入絲瓜，再燉煮3~5分鐘即可出鍋食用 。
2、蝦皮炒菠菜
原料：10g蝦皮，400g菠菜 ， 25g植物油 ， 適量蔥、鹽 。
做法：
（1）菠菜清水洗凈后 ， 切成大約3cm的段備用 。
【嬰兒吃什么食物補鈣好】（2）溫水浸泡蝦皮片刻，之后清水洗凈 。
（3）待油鍋溫熱后，下蔥花、蝦皮 ， 煸炒片刻 。
（4）放入菠菜一同煸炒，出鍋之前放鹽調味 。
嬰兒補鈣注意事項
1.避免與植物性的食物同食：植物性食物內普遍存在的植酸和草酸阻礙鈣的吸收 ， 這2種物質與鈣結合會產生阻礙人體吸收鈣的多聚體 。此類物質同樣存在于果汁等食物中 。
2.選擇合適的時間補鈣：夜晚是補鈣的最佳時間，此時人體對鈣的吸收達到巔峰 。可以在孩子入睡前給孩子服用鈣片等 ， 但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床 。
3.補鈣應作為長期任務：在較短的時間內，鈣不能很好的發揮維持骨骼健康的作用，因此，補鈣不能三天打魚兩天曬網 。
看完本文，寶媽你知道應該怎么給自己的寶寶補鈣了嗎？補鈣要科學，民間也有很多的補鈣的方法，寶媽要根據自己寶寶的實際情況，不可盲目補鈣 。其實多曬太陽也是可以補鈣的，寶媽日常不妨多帶自己的寶寶曬曬太陽哦 。祝愿寶寶健康成長！
