男人必須正確面對(duì)男人生理期，莫把“例假”誤當(dāng)前列腺炎 。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡 ， 總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣；
【男人也有生理期?若有這4個(gè)表現(xiàn) 男人也有生理期】5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么 ， 顯得很脆弱；
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂；
7、容易嫉妒，變得“小家子氣”；
8、“性趣”大減 。
“大姨夫”和“大姨媽”
“婦唱夫隨”
男性的周期性變化是由于每個(gè)月男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā) 。與女性“例假”一樣，有些人的周期十分規(guī)律，某些人則雜亂無章 。目前醫(yī)學(xué)研究推測(cè)，男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢(shì)可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢(shì)有關(guān)系，所以有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)夫妻生理周期同步的情況 。
同時(shí) ， 男人“例假”還和壓力、體質(zhì)、年齡、環(huán)境、季節(jié)等因素相關(guān)，壓力大、體質(zhì)弱、老年男性的生理周期特征更為明顯 。春季男性雄激素分泌量少 ， 生理期特征也比較明顯 。
莫把“例假”誤當(dāng)前列腺炎
專家指出，由于男性生理期出現(xiàn)全身乏力、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁等癥狀跟前列腺炎十分相似，部分男性就誤將“例假”當(dāng)做前列腺炎 。事實(shí)上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一樣 ， 是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn) 。這種低潮來得快去得也快，不到一星期就能復(fù)原，無需醫(yī)治 。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔 ， 則有必要咨詢心理醫(yī)生 。
正確面對(duì)男人“那幾天”
1、家人應(yīng)多給男人關(guān)愛家人應(yīng)給低迷期的男人鼓勵(lì)、安慰和關(guān)愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，也別輕易責(zé)備他 。給他適當(dāng)空間、充分理解和包容，營(yíng)造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，分散他對(duì)“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕松、自信與寬容的樂觀時(shí)期 。
2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)這段時(shí)間容易生?。?應(yīng)多運(yùn)動(dòng) ， 刺激身體激素分泌，增強(qiáng)體質(zhì)提高人體免疫力 。還要有意識(shí)地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律且注意多休息，最好別熬夜 ， 因?yàn)榘疽箷?huì)讓內(nèi)分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕 。
3、多交流，心理調(diào)節(jié)很重要男性在“例假”期間要學(xué)會(huì)自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事 ， 最好能放松一下 。平時(shí)的工作壓力大的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)“小假”，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉 ， 聽聽音樂 ， 看看書 ， 到處逛逛 。多找朋友溝通 ， 特別是男性朋友，多聊積極話題 。
