【適合冬季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯 冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯有哪些】1、赤豆鯽魚湯
原料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、姜2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許 。
做法：赤豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開；鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟 ， 刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面；蒜頭剝?nèi)ネ馄ぃ惼び们逅蒈洠稳グ啄で谐山z；鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚；將鯽魚兩面都煎成金黃 ， 加入蒜頭煎香；倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開；轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右，加少許鹽、胡椒粉調(diào)味即可 。
2、羊肉粉湯
原料：羊后腿肉80g、牛棒骨或牛尾骨500g、豆腐50g、粉條30g 。
輔料：青菜20g、西紅柿15g、香菜2，生抽兩勺，大蔥一根，花椒5粒 ， 料酒兩勺，姜適量 。
做法：鍋中放入冷水，姜片，牛尾骨同煮，去血水和異味后，清洗備用；湯鍋中放入牛尾骨，大蔥段 ， 姜片 ， 倒入料酒，大火煮開；保持大火10分鐘后轉(zhuǎn)為小火，慢慢熬煮3個(gè)小時(shí)；好的牛尾骨燉后湯色濃白 ， 加了姜片和蔥段可以祛腥味，營養(yǎng)非常豐富；同時(shí)另煮一鍋水，將紅薯粉條煮至八成熟；羊后腿肉用肉錘或刀背拍松軟，切成薄片 。同時(shí)準(zhǔn)備好豆腐，西紅柿，調(diào)料等；鍋中準(zhǔn)備好牛骨原湯，可適量放入幾粒花椒提味，也可以不放；湯開后放入粉條，西紅柿，豆腐同煮10分鐘；接著倒入切片的羊肉，保持大火沸騰的狀態(tài)；羊肉大概煮3分鐘就熟了，如果是冷凍切薄片的羊肉，像燙火鍋一樣燙熟即可關(guān)火；接著倒入生抽 ， 加入鹽，青菜或香菜即可出鍋 。
