【減肥藜麥的做法】1、藜麥磨成藜麥粉 。
2、加水前先搖晃一下 ， 讓藜麥營(yíng)養(yǎng)粉磨散開 ， 更易溶于水 。
3、如果是50g左右的營(yíng)養(yǎng)粉，可加入300毫升左右的溫水（不超過45度）或涼水；覺得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體 。可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)水量 。
4、加完水后，充分?jǐn)嚢杌驌u晃 。
5、待輕藜麥營(yíng)養(yǎng)粉完全溶解與水后，即可享用哦~

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