臂力器使用方法,快來看看吧臂力器使用方法_裝備

1．兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。
2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。
3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。

4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5．兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。
【臂力器使用方法,快來看看吧臂力器使用方法】6.追求的是數量不是重量！