【四黑粥適合什么人吃 四黑粥有什么作用】關于四黑粥不知大家有沒有吃過，沒有吃過的朋友一定很想了解一下該粥是什么吧？
四黑粥的介紹材料
四黑粥黑豆 ， 黑芝麻，黑米，核桃仁
做法
1.黑米用清水洗凈后，浸泡兩個小時 。黑芝麻和核桃仁也同樣洗凈 。
2.除黑豆以外的所有材料一起放入鍋里，加適量的清水煮 。
3.這時，將冷凍里的黑豆拿出，水開了以后放黑豆，然后轉小火煮到粥爛
小訣竅
1、黑豆買回家洗凈晾干水分后，放入冷凍柜保存，要用的時候取一些，水開了以后放黑豆，這樣黑豆容易爛 。同樣的方法還適用于其他豆類 。
2、粥要煮的爛一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的時間不宜太短，有料理機的還可以再打成米糊，這樣更易消化 。
四黑粥的營養功效1.喝四黑粥的最佳時間不是早晨 。17點-19點是腎經當令的時候，這個時間段喝四黑粥療效才是最佳 。
2.四黑粥一定要煮爛了喝 。四黑粥里有黑豆，放多了會脹氣，所以適量為宜，如果胃功能不太好的，最好將粥煮好后再用料理機攪成米糊，這樣更易消化 。
