1、一般不建議光腳 。開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)燃燒提捏脂肪，四肢會(huì)出現(xiàn)流汗的情況 。若光腳運(yùn)動(dòng)的話，不僅腳部會(huì)有黏黏的感覺(jué)，比較臟，而且細(xì)菌等有害物質(zhì)容易感染腳部，出現(xiàn)腳疾的情況，所以在開(kāi)合跳時(shí)，建議穿好鞋子 ， 不要光腳 。
2、姿勢(shì)不對(duì) ， 若開(kāi)合跳的姿勢(shì)不正確，對(duì)膝蓋和小腿肌肉的傷害較大，有可能出現(xiàn)腿部疼痛的情況，建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下做開(kāi)合跳 。
3、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，開(kāi)合跳看似是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng) ， 但是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，膝關(guān)節(jié)的承受壓力過(guò)多，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的情況，一般建議不超過(guò)20分鐘 。
【開(kāi)合跳可以光腳嗎 開(kāi)合跳可以光腳嗎女生】4、膝蓋本身受傷，若膝蓋本身有所損傷，而開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊力過(guò)大，會(huì)加重膝蓋疼痛情況 ， 建議在身體舒適的情況下做開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng) 。
