益生菌對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很有用的 ， 益生菌的作用也是非常大的，我們要清楚益生菌的作用 ， 這樣在生活我們就會(huì)有意識(shí)去補(bǔ)充益生菌 。下面，小編要你們?cè)敿?xì)介紹益生菌的作用哦 。
1、預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉 。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀 。
2、緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖 ， 緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食 。
3、預(yù)防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖 。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn) 。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰道感染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女 。
4、增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng) 。益生菌可以通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能 ， 將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài) 。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過(guò)敏性疾病 。
5、促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況 。
6、降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ蹋瑯O少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān) 。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 。
【益生菌的作用】看了益生菌的作用，是不是覺(jué)得很有吸引力呢？你還猶豫什么，趕緊給自己的身體補(bǔ)補(bǔ)益生菌吧！
