瑜伽源自于古印度，其中的含義是結合，和諧，一致，也是古印度中六大哲學派別其中的一種，在現代人看來 ， 瑜伽是一種修身養心的方法，瑜伽的姿勢大多數是運用了古老的技巧，通常有改善人體生理和心理以及情感方面的能力，是一種讓身體，心靈 ， 精神都能和諧統一的運動方法 。那么瑜伽有幾種類型呢
1、阿斯湯加瑜伽——是一種很古老的瑜伽系統，人體能通過這套瑜伽對體能素質有很好的提高 。
【瑜伽有幾種類型 瑜伽有幾種類型體系】
2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽，哈是太陽的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，陰和陽的相互平衡 。
3、流瑜伽——流瑜伽是現代比較流行的瑜伽 ， 是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合類型，而且流瑜伽的每個動作，停留時間很長 ， 適合想排毒減肥的人 。
4、陰瑜伽——陰瑜伽強調調整身體的整個放松 ， 長時間的動作保持，讓人體的身心達到合一的境界 。
瑜伽有很多種類型，其中包括阿斯湯加瑜伽 ， 哈他瑜伽，流瑜伽 ， 陰瑜伽，熱瑜伽，艾揚格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等，這些瑜伽的類型不一樣，姿勢和動作也有很大的不同 。
