【瘦肉粥的功效與作用 瘦肉粥】瘦肉粥的做法
瘦肉粥
材料與做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片 ， 先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻 ， 然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是者令肉片完全吸收了水分，體積膨脹了1/3—1/2后，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時(shí) ， 待用;將煲好的粥底滾開(kāi)，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開(kāi)后 ， 放入肉片，待肉片浮起九成熟時(shí)離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數(shù)滴麻油即可 。
點(diǎn)評(píng)：生滾皮蛋瘦肉粥很易令肉片變粗糙，皆因肉片纖維豐富而水分不足，因此要按上述方法腌制肉片，以補(bǔ)充水分及軟化纖維，令肉片保持嫩滑 。
小貼士
1、想令粥底更鮮美 ， 可用豬骨或雞熬出的鮮湯來(lái)煲粥 。此外，放入珧柱絲、腐竹、2粒紅棗、1片陳皮，可令粥底鮮味、清香 。
2、佐料如姜、蔥、胡椒粉等的選用也有講究 。姜能增香去腥，故要選辛香味重的;蔥選香味濃郁的紅頭蔥;胡椒粉要選純正、夠嗆的，流花粥城的胡椒粉是店家買(mǎi)質(zhì)優(yōu)的胡椒回來(lái)研磨的 。
瘦肉粥的營(yíng)養(yǎng)分析
味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);
具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥之功效;
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴 。
豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn) 。
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