體育運動對身體有什么好處20字體育運動對身體有什么好處_生活知道

1、增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
2、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

3、運動課程的參與為社交機會之— 。
【體育運動對身體有什么好處20字體育運動對身體有什么好處】4、有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
5、有助于消除精神的緊張與壓力。
6、有助于減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松。