寶寶白天睡大覺，晚上卻精得像個猴一樣，可真是累壞了麻麻 。這是怎么回事？寶寶睡覺日夜顛倒是怎么回事？怎么破呢？下面給各位麻麻提供5點小建議：
幫助寶寶辨清白天和黑夜
協助寶寶建立白天與夜晚的時間規律 ， 最好從小家伙剛出生時開始 。建議粑粑麻麻在白天盡量讓家中保持明亮，在寶寶醒著時 ， 播放一些音樂、廣播；到了晚上把家里的燈調暗 ， 不妨只開小燈，且盡量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，通過對聲音和光線的調節讓寶寶感受晝夜規律 。
寶寶白天睡覺時間把控好
現在寶寶每天需要睡16～18小時，麻麻可以合理分配寶寶白天和夜晚的睡覺時間，讓寶寶白天睡覺時間短一些，晚上睡覺時間長一些 。粑粑麻麻白天可以多陪寶寶玩，跟他說話或把玩具拿到他的視野范圍內跟他玩耍，或者用小推車帶寶寶出門散步，給寶寶找點事做，這樣小家伙就不會無聊想睡覺 。
寶寶睡前1hour沐浴
沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前，這樣可使寶寶放松心情，易于入睡 。
【寶寶日夜顛倒如何搞定】放輕柔音樂助睡眠
麻麻可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠 。特別是一些孕期常常給聽的胎教音樂 ， 這些音樂可以讓寶寶更快安靜下來，進入睡眠狀態 。
