1、豆腐：豆腐有助于身體消化 ， 增加營養 ， 從而達到去濕氣的目的 。而且腸胃不好的人吃豆腐可以起到養胃的作用，豆腐中不含膽固醇，所以即便是正在減肥的女孩子們也可以放心食用 。
2、山藥：我們日常在食用山藥的時候，一般是搭配其他食材來煲湯喝，做出的湯是非常美味的 。大多數人體內濕氣多都是因為腸胃不好造成的，而山藥的作用就是可以健胃益脾，所以想要去濕氣可以吃適量的山藥 。
3、苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消熱解暑的效果，而且還可以有效幫助我們清除體內的垃圾和毒素 。所以 ， 吃苦瓜對于去濕氣和降血壓等都有著不錯的功效 。
【去濕氣的蔬菜和水果 能去濕氣的菜】4、水果：提到去濕氣的水果 ， 就不得不說蘋果了 。蘋果的果皮中含有充足的抗氧化成分，這些成分不僅可以有效抑制癌細胞的形成 ， 還可以作為去濕氣的法寶 。濕氣重的人可以嘗試將蘋果煮熟搗成泥食用，效果會更明顯一些 。
5、枇杷：枇杷是一種非常好的水果 ， 枇杷有著潤肺止咳的效果 。但其實吃一些枇杷對于去濕氣也是有作用的，而且吃枇杷還可以幫助一些體質差的人預防傳染性的流感 。
