1、舒適的光線，可以得到良好的視覺享受，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響 。
2、因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光 ， 以降低對眼睛的傷害 。
【保護視力的方法和建議 保護視力的方法】3、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視 ， 即假性近視，而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血 。
4、學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜 。
5、養成良好的用眼習慣 ， 不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書 。眼與書本的距離應保持30—35厘米 ， 身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度 。
6、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸 。
7、經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學 ， 配鏡連矯正視力都上不去 ， 原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害 。
