【力量訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)作用有哪些 力量訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)】1、燃燒更多熱量，提高新陳代謝率 。一旦肌肉數(shù)量增多，身體在日常活動(dòng)中所用到的肌肉數(shù)量就越多，相應(yīng)也會(huì)燃燒更多的熱量；另外，運(yùn)動(dòng)肌肉細(xì)胞所燃燒的熱量也比運(yùn)動(dòng)脂肪細(xì)胞所燃燒的熱量多；同時(shí)還能提高新陳代謝率 。
2、改善情緒更好地應(yīng)對(duì)壓力：力量練習(xí)能促進(jìn)釋放內(nèi)啡肽（人體產(chǎn)生的類似嗎啡的生物化學(xué)合成物激素 ， 具有放松神經(jīng)、止痛等作用 ， 可產(chǎn)生興奮感和舒適感） ， 讓人感覺良好的作用 。
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