1、油炸類和腌制類的食物
油炸的食物含有大量的熱量，而腌制的食物在制作的過程中 ， 需要加量加入大量的鹽 ， 長(zhǎng)期吃油炸的食物和腌制的食物，容易引起體內(nèi)熱量過多和攝入的鹽超標(biāo) ， 時(shí)間長(zhǎng)了容易引起肥胖和高血脂癥 。而攝入的鹽過量時(shí)，容易引起高血壓 。另外一類煙熏類的食物，在熏制的過程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以也不建議多吃 。
2、發(fā)霉或是保存時(shí)間過長(zhǎng)的食物
因?yàn)楝F(xiàn)在有了冰箱 ， 很多家庭喜歡一次性買很多的食物 ， 然后放在冰箱里保存 ， 認(rèn)為在冰箱里保存的東西不容易壞 。其實(shí)冰箱也是存在很多細(xì)菌的，里面的食物保存久了也會(huì)變質(zhì) 。如果已經(jīng)發(fā)霉的食物，那是肯定不建議吃的 。
3、多次反復(fù)加熱的食物
【哪些食物平時(shí)要少吃 哪些食物平時(shí)要少吃呢】很多老人不舍得浪費(fèi) ， 當(dāng)出現(xiàn)剩菜剩飯時(shí)不舍得倒掉，往往放進(jìn)冰箱加熱后再次食用 。建議再次加熱的飯菜隔一餐就好 。通常飯菜放置24小時(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低，并且很可能已經(jīng)產(chǎn)生新的有害物質(zhì) ， 長(zhǎng)期服用可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等癥狀，對(duì)身體健康造成不利的影響 。
