1、在宿舍每天都要上下樓，大家可以選擇多走樓梯 ， 不僅可以使腿部得到充分運(yùn)動(dòng)，也可以使腿部肌肉得到充分鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒，長久堅(jiān)持可以獲得意想不到的收獲 。
2、大家可以每天早起幾分鐘，在宿舍的陽臺(tái)上做一下簡單的瘦腿運(yùn)動(dòng) 。比如，高抬腿運(yùn)動(dòng)和深蹲運(yùn)動(dòng)各做兩分鐘，每天堅(jiān)持做，這樣可以用少量的時(shí)間促進(jìn)大腿和小腿脂肪燃燒，達(dá)到腿部的減肥效果 。
【學(xué)生變瘦小妙招】3、作為學(xué)生黨，絕大部分時(shí)間都是坐在教室或?qū)嬍依锏?， 比起無聊的間隙，坐在椅子上讓腿部脂肪堆積，倒不如做一下簡單的腿部按摩運(yùn)動(dòng)，使腿部肌肉的到放松和適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。大家可以用雙手輕輕敲打小腿兩側(cè)二十下，促進(jìn)小腿脂肪燃燒，是小腿線條更為緊實(shí) 。同時(shí)，也可以用拳頭敲打大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，同樣使腿部肌肉得到充分運(yùn)動(dòng) 。長期堅(jiān)持，可以充分利用閑暇時(shí)間也可以是腿部線條更為緊實(shí)，修長，美觀 。
