1、如果一個人常年習慣了洗冷水澡，自身體質比較好的情況下 ， 在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的強身鍛煉方式 ， 通過冷水的刺激 ， 會使得甲狀腺激素分泌增加，其能夠提高神經系統的興奮性，呼吸、心律增加，細胞代謝速度加快，產熱增加；另外 ， 冷水還會刺激體內β-內啡肽的產生，這是一種內源性的鎮痛劑 ， 也可以讓人產生快樂和興奮的感覺，但這些好處都是建立在長期堅持的基礎之上 。
【冬天洗冷水澡是強身還是傷身 經常冬天洗冷水澡好不好】
2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗個冷水澡，尤其是冬天寒冷的情況下洗冷水澡，就容易傷害身體健康，因為突然的冷水刺激不僅僅會導致寒氣入侵，使人著涼感冒，還會造成血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死 。
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