籃球跳高扣籃訓(xùn)練方法：
1、堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操；
2、力量訓(xùn)練應(yīng)由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo) 。如自己進(jìn)行訓(xùn)練 ， 應(yīng)每周進(jìn)行2到3次的大力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害；
【籃球跳高扣籃訓(xùn)練】3、速度訓(xùn)練是提高彈跳力的一個(gè)重要方面 。反復(fù)沖刺訓(xùn)練有必要，全速?zèng)_刺50米、80米、100米、120米 。
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