引體向上正手反手的區(qū)別其實主要就是發(fā)力的方式是有差異性的 ， 反手的引體向上它主要依靠的是臂部的肌肉群，也就是肱二頭肌，肱肌還有背部則是背闊肌和大圓肌，尤其是肱二頭肌的刺激性是比較強的，主要是依靠這部分的肌肉力量才能夠讓身體向上拉起 。而正手的引體向上 ， 它依靠的則是手臂部的肌肉群，除了肱二頭肌之外還有肱橈肌，背部除了背闊肌、大圓肌之外，還有菱形肌以及斜方肌，這些肌肉都是需要發(fā)力的，尤其是背部和肩膀部位的肌肉發(fā)力是要求比較高的，當(dāng)然正手的引體向上其實對技巧的要求也是比較高的 。另外，做引體向上不論是正手還是反手都一定要注意安全 。
【引體向上正手反手區(qū)別在哪里?各有什么好處? 引體向上正手反手區(qū)別】
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