孩子體質不好 ， 經常感冒發燒、咳嗽，其實這些孩子中大部分并不是因為體質弱，而可能是因為外寒內熱導致的 。那么小兒外寒內熱的體質怎么調理呢？
【小兒外寒內熱的體質怎么調理】小兒體質與成人不同，小兒臟腑嬌嫩 ， 肝常有余，脾常不足，腎常虛，其新陳代謝旺盛，生長發育快速 。其運化功能相對較弱，故容易導致外寒內熱 ， 外寒內熱主要表現為面紅目赤，煩躁不寧 ， 痰涕黃稠，小便短赤 ， 大便干結等癥狀 。其主要原因在于陽氣不足或為外寒所傷，不能發揮其溫煦形體的作用，所以形寒肢冷，怕冷，面色無光 。偶遇寒氣便易感冒 。陰寒內盛，津液不傷，所以口淡不渴 。
小兒外寒內熱在平時的生活中可以從以下幾方面進行調理：
1、平時多食用薏米紅豆 ， 加蓮子、桂圓、生姜，紅棗，一起煮成粥食用將體內寒氣排出，效果顯著 。多運動 ， 注意飲食清淡，不宜油膩，心情舒暢，作息時間正常 ， 不貪涼等 。
2、多喝紅糖姜茶 。取生姜和紅糖或黑糖適量，煮沸趁熱飲下，并注意保暖，待身冒大汗后，寒氣可隨汗液排出 。
3、每晚泡腳 。每晚睡覺前取熱水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒 。寒氣易可排除 。
